metaforma

Soft skills

Gérer efficacement son stress en tant qu’entrepreneur

Financement : FAF, OPCO

Présentation

La formation métaForma “Gérer efficacement son stress en tant qu’entrepreneur” propose des méthodes et outils pour équilibrer la vie professionnelle et personnelle. Son objectif est d’aider les entrepreneur.e.s à développer des stratégies pratiques pour réduire le stress, améliorer le bien-être et maintenir leurs performances dans un environnement entrepreneurial exigeant.

Durée

10 heures (sur une journée et demie)

Tarifs

600 €

Taux de satisfaction

5/5

Participants

0

Objectifs

> Comprendre les causes et les effets du stress sur la santé et la performance

> Identifier les sources de stress spécifiques aux entrepreneurs

> Acquérir et utiliser des techniques et des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien

> Développer des compétences en résilience pour faire face aux défis professionnels

> Favoriser un équilibre sain entre la vie professionnelle et la vie personnelle

  • Définition des stress
  • Signes et symptômes
  • Conséquences sur la santé et la performance
  • Les grandes familles de sources de stress
  • Techniques de relaxation
  • Acupression
  • Temps d’arrêt (stop)
  • Gestion des émotions
  • Techniques de communication
  • Définition de la résilience
  • Connaître ses ressources personnelles (internes et externes)
  • Prévenir le stress : pratiques pour renforcer sa résilience
  • Perfectionnisme et lâcher-prise
  • Connaître et exprimer ses limites
  • Définir ses objectifs
  • Gérer son temps et ses priorités
  • L’importance des routines
  • Construire un plan d’action adapté

Les points forts

  • Une formatrice spécialiste coaching formation et management
  • Méthodes pédagogiques variées, beaucoup de pratique et d’exemples
  • Formation individualisée ou en groupe

Résultats attendus

A l’issue de cette formation, l’apprenant passera le QCM en ligne PIX et devrait atteindre l’équivalent du niveau 3 dans au moins 5 compétences, pour un total de 120 pix.

Public

Cette formation s’adresse aux entrepreneur.e.s mais elle peut s’adapter parfaitement aux personnes salariées.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Informations utiles

  • 10 heures sur une journée et demie
  • Demande au moins 15 jours avant la date souhaitée
  • Le Canevas 2.0 (84 rue Claude Terrasse – 69210 L’Arbresle) | La Caserne (10 Rue du Sarrazin) 69210 Sourcieux-les-Mines | Dans vos propres locaux
  • Ou dans vos locaux
  • Bâtiment conforme aux normes d’accessibilité. Contactez-nous si vous êtes porteur d’un handicap : nous tenterons d’adapter la formation.

Votre formatrice

Flora Granger

  • Formatrice pour adultes
  • Coach et consultante en recrutement
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Le Canevas 2.0

84 rue Claude Terrasse

69210 L’Arbresle


La Caserne

10 rue du Sarrazin

69210 Sourcieux-les-Mines

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : ACTION DE FORMATION et BILAN DE COMPETENCES.

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