metaforma

Soft skills

Gérer efficacement son stress en tant qu’entrepreneur

Financement : FAF, OPCO

Présentation

La formation métaForma “Gérer efficacement son stress en tant qu’entrepreneur” propose des méthodes et outils pour équilibrer la vie professionnelle et personnelle. Son objectif est d’aider les entrepreneur.e.s à développer des stratégies pratiques pour réduire le stress, améliorer le bien-être et maintenir leurs performances dans un environnement entrepreneurial exigeant.

Durée

10 heures (sur une journée et demie)

Tarifs

Individuel : 1 200€ TTC

En groupe : 600 € TTC

Taux de satisfaction

0/5

Recommandation après 6 mois (%)

0

Objectifs

> Comprendre les causes et les effets du stress sur la santé et la performance

> Identifier les sources de stress spécifiques aux entrepreneurs

> Acquérir et utiliser des techniques et des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien

> Développer des compétences en résilience pour faire face aux défis professionnels

> Favoriser un équilibre sain entre la vie professionnelle et la vie personnelle

  • Définition des stress
  • Signes et symptômes
  • Conséquences sur la santé et la performance
  • Les grandes familles de sources de stress
  • Techniques de relaxation
  • Acupression
  • Temps d’arrêt (stop)
  • Gestion des émotions
  • Techniques de communication
  • Définition de la résilience
  • Connaître ses ressources personnelles (internes et externes)
  • Prévenir le stress : pratiques pour renforcer sa résilience
  • Perfectionnisme et lâcher-prise
  • Connaître et exprimer ses limites
  • Définir ses objectifs
  • Gérer son temps et ses priorités
  • L’importance des routines
  • Construire un plan d’action adapté

Les points forts

  • Une formatrice spécialiste coaching formation et management
  • Méthodes pédagogiques variées, beaucoup de pratique et d’exemples
  • Formation individualisée ou en groupe

Résultats attendus

A l’issue de cette formation, l’apprenant sera capable d’utiliser des techniques et des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien dans un environnement entrepreneurial exigeant.

Public

Cette formation s’adresse aux entrepreneur.e.s mais elle peut s’adapter parfaitement aux personnes salariées.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Informations utiles

  • 10 heures sur une journée et demie
  • Demande au moins 15 jours avant la date souhaitée

  • Le Canevas 2.0 (84 rue Claude Terrasse – 69210 L’Arbresle) | La Caserne (10 Rue du Sarrazin) 69210 Sourcieux-les-Mines | Dans vos propres locaux

  • Bâtiment conforme aux normes d’accessibilité. Contactez-nous si vous êtes porteur d’un handicap : nous tenterons d’adapter la formation.

Votre formatrice

Flora Granger

  • Formatrice pour adultes
  • Coach certifiée et consultante en recrutement
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Le Canevas 2.0

84 rue Claude Terrasse

69210 L’Arbresle


La Caserne

10 rue du Sarrazin

69210 Sourcieux-les-Mines

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : ACTION DE FORMATION et BILAN DE COMPETENCES.

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