Présentation
Cette formation de 5 heures animée s’adresse aux musiciens souhaitant améliorer leur confort de jeu en prenant conscience de l’influence du corps sur leur pratique.
Qualité & Santé
Améliorez votre pratique musicale en replaçant votre corps au centre de votre jeu
Financement : FAF, OPCO
Durée
5 heures
Tarifs
(certification incluse)
Individuel :
750€
Inter-entreprise :
750€ / personne
Intra-entreprise :
750€ / groupe
Taux de satisfaction à chaud
Noté 3.6 sur 5
Recommandation après 3 mois
0
%
Objectifs
– Prendre conscience de l’existence des différentes respirations
– Observer les effets de la posture sur la respiration
– Prendre conscience des effets de la posture sur le confort de jeu
– Observer l’influence de la pratique musicale sur le corps
– Prendre conscience de l’influence de la respiration et de la posture sur le jeu
Les compétences ciblées
Module 1 – Introduction et prise de conscience initiale
- Présentation de la formation et des objectifs pédagogiques
- Tour de table : chaque participant exprime sa problématique personnelle liée à sa pratique musicale
- Auto-évaluation initiale : où en êtes-vous avec votre corps et votre jeu ?
- Introduction aux liens entre posture, respiration et performance musicale
Module 2 – Savoirs anatomiques fondamentaux
- Anatomie du système musculo-squelettique impliqué dans la pratique musicale
- La colonne vertébrale et ses courbures naturelles
- Les épaules, les bras et les mains
- Le bassin et les appuis au sol
- Les zones de tension fréquentes chez les musiciens
- Exemples cliniques : cas concrets de problématiques posturales rencontrées
Module 3 – Savoirs physiologiques : comprendre le fonctionnement du corps
- La respiration :
- Les différents types de respiration (thoracique, abdominale, claviculaire)
- L’impact de la respiration sur la détente musculaire et la concentration
- Observer les effets de la posture sur la respiration
- Le système nerveux et la gestion des tensions :
- Comprendre le lien entre stress, tensions musculaires et qualité du jeu
- L’influence de la fatigue sur la posture et la respiration
Module 4 – Ressentis personnels et exploration posturale
- Prise de conscience de sa posture habituelle de jeu
- Identification des déséquilibres et des points de tension
- Expérimentation de postures alternatives
- Travail en binôme et interactions entre apprenants : Observation mutuelle et feedback bienveillant
- Partage d’expériences et de ressentis
- Clés pour modifier sa posture vers un mieux-être : Ajustements simples et applicables immédiatement
- Stratégies pour intégrer ces changements dans sa pratique quotidienne
Module 5 – Synthèse et évaluation
- Mise en pratique finale : chaque participant met en place au moins 2 postures différentes en les expliquant
- Retour personnalisé de la formatrice
- Évaluation théorique : questionnaire de validation des connaissances
- Plan d’action individuel : définition d’objectifs personnels pour la suite
- Conseils pour poursuivre l’amélioration de sa pratique
- Clôture de la formation et échanges finaux
Méthodes pédagogiques
Expérimentation
Transmission descendante
Interactions entre apprenants
Méthodes d'évaluation
Evaluation pratique : nommer et mettre en place au moins 2 postures différentes en les expliquant
Evaluation théorique : questionnaire
Résultats attendus
A l’issue de la formation, les apprenants disposeront des savoirs anatomiques et physiologiques nécessaires pour adapter leur pratique musicale en ayant conscience de l’influence de leur corps dans leur jeu.
Public
Toute personne pratiquant la musique de manière régulière depuis 3 ou 4 ans minimum
Prérequis
Avoir la volonté d’améliorer son confort de jeu
Les points forts
La mise en pratique concrète, avec des exemples cliniques et la possibilités d’exprimer sa propre problématique
Informations utiles
- Demande au moins 1 mois avant la date souhaitée
- Le Canevas 2.0 (117 rue Pierre Passemard 69210 L’Arbresle), La Caserne (10 Rue du Sarrazin 69210 Sourcieux-les-Mines) ou Dans vos propres locaux
- Le Canevas 2.0 est conforme aux normes d’accessibilité. Contactez-nous si vous êtes porteur d’un handicap : nous tenterons d’adapter la formation.
Votre formateur
Anne-Claire Rouquier
Ostéopathe périnatalité et musiciens
Vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire ?
Le Canevas 2.0
84 rue Claude Terrasse
69210 L’Arbresle
La Caserne
10 rue du Sarrazin
69210 Sourcieux-les-Mines
