Gardez l'équilibre psycho-boulot

Gardez l'équilibre psycho-boulot !

Des ateliers de sensibilisation sur des thématiques professionnelles qui vous concernent au quotidien.

Quand

Du samedi 5 au samedi 19 octobre 2024

Où

À La Caserne 10 rue Sarazin à Sourcieux-les-mines

Combien

Tarif solidaire 5€ minimum par entrée à la Caserne.

C'est quoi, Gardez l'équilibre psycho-boulot ?

Gardez l’équilibre psycho-boulot, c’est 2 semaines d’événements de sensibilisation pour aborder des thématiques professionnelles autrement avec des formats variés comme des ateliers, des causeries, des conférences participatives ou encore des cours, des jeux et des spectacles.

L’objectif de cette quinzaine : parler librement des émotions au travail, de la gestion du stress, de la prise de parole en public et de bien d’autre sujets pour aider les professionnels du territoire (travailleurs indépendants, employés ou managers…) dans leur quotidien au travail.

Tout au long de ce parcours, organisé et animé par les formatrices métaForma, ces dernières auront à cœur de partager leurs connaissances et leurs expériences, et de répondre au mieux à toutes vos questions.

Demandez le programme !

Vous pouvez assister à un ou plusieurs ateliers en fonction des sujets qui vous intéressent.

Samedi 5 octobre, 9h-9h30 (30min)

Le lien à l'autre

Le jeu de la corde est une activité coopérative où les participants, attachés ensemble par une corde, doivent avancer en groupe. Cet exercice met en évidence les défis de la collaboration professionnelle, car chacun doit trouver sa place tout en respectant celle des autres. Il permet de ressentir physiquement comment la coopération et les choix individuels influencent le mouvement collectif, et de réfléchir sur la manière dont chacun prend ou laisse sa place dans un groupe de travail.

Samedi 5 octobre, 9h30-10h (30min)

Désirs, besoins, comment prioriser dans un quotidien chargé ?

Un atelier pour démêler désirs, besoins, envies, préférences, et trouver plus de clarté dans ses choix professionnels.

Samedi 5 octobre, 10h15-11h15 (30min)

Affirmation de soi au travail : maîtrisez votre prise de parole en public

Cet atelier vise à aider tout professionnel (salariés, dirigeants, indépendants...) à :

• Comprendre et identifier ses émotions,
• Gagner en confiance et développer l'affirmation de soi,
• Etre plus impactant
• Améliorer la prise de parole grâce à des outils pratiques.

Samedi 5 octobre, 11h15-11h45 (30min)

Le tracé comme boussole

Cet atelier s'appuie sur des graphismes simples et vous invite à vous recentrer rapidement sur vos ressentis corporels et émotionnels, faire une pause à n'importe quel moment d'une journée de travail pour vous apaiser, vous dynamiser ou vous ressourcer.

Samedi 5 octobre, 14h-15h30

Développer sa résilience au travail

Maladie, deuil, accident, pandémie, choc, perte, changement brutal... Les périodes de turbulence et d'incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les changements.

Cette formation permet de découvrir la notion de résilience et d'expérimenter des outils pour réguler le stress dans les périodes difficiles. Elle permet de mieux se connaître, de maîtriser son état intérieur et de s'engager dans une dynamique positive et constructive.

Mardi 8 octobre, 20h-22h

Les réflexes archaïques et le stress (Causerie)

Est-ce vraiment vous qui gérez la situation face au stress? Comment fonctionne notre cerveau et quels impacts à l'intégration des réflexes archaïques sur la gestion du stress ? Julie Pompougnac et Estelle Maître répondront à toutes vos questions !

Dimanche 13 octobre, 10h-11h30

S’ancrer dans l’instant présent (Cours de Qoya)

Le Qoya c’est une pratique de mouvements qui allie la musique, la danse intuitive, le yoga et la méditation. Cette pratique nous invite à ressentir plutôt qu’à mentaliser. Le Qoya est accessible pour tous les corps.

Dimanche 13 octobre, 17h30-19h

Et si je m'aimais... enfin ! (Spectacle)

A l’aube de ses 60 ans, Corinne désire rendre sa vie ordinaire extraordinaire.

Pour cela, elle en revisite certains épisodes et décide de ne plus attendre pour s’aimer pleinement. Car si elle sait depuis longtemps qu’Amour de Soi et Confiance en Soi sont les 2 mamelles essentielles pour être heureuse… elle trouve le chemin pour les atteindre un peu long !

Au naturel, en chanson, en nez rouge ou en «coachafiore», cette femme multifacette nous raconte ses confrontations intérieures avec simplicité, humilité et humour.

Un seule en scène (ou presque) touchant et drôle dont vous ne sortirez peut-être pas complètement indemne.

Mardi 15 octobre, 20h-22h

Emotions et travail : boostez votre vie pro! (Conférence participative)

Souvent méconnus et mal-aimés, les émotions sont étouffées dans le monde du travail. Pourtant, les connaître et les décoder permet de mieux se connaître, de lever nos blocages et de booster nos relations professionnelles. Venez découvrir et tester votre intelligence émotionnelle !

Jeudi 17 octobre, 20h-21h30

Les Natures Multiples au service de la Connaissance de soi et du Management (Conférence participative)

Venez découvrir en quoi le concept des Natures Multiples peut vous aider à trouver votre « juste place » au travail ou à renforcer l’engagement, l’efficience et le bien-être de vos équipes.

Vendredi 18 octobre, 20h-21h30

Hypersensibilité et travail, mode ou réalité ? (Causerie)

Céline, sophrologue et formatrice en soft skills, et Emile, animatrice et coordinatrice de La Caserne qui pour l'occasion devient intervenante clown, aborderont d'une manière théâtrale et ludique, l'hypersensibilité au travail. Trop émotif, syndrome du sauveur, bourreau de travail, passionné inépuisable, éponge émotionnelle, perfectionniste, autant de caractéristiques qu'une personne hypersensible peut vivre au travail. Quand elles sont mal comprises, elles peuvent devenir de véritables handicaps, voire de réelles sources de souffrance. L'enjeu de cette causerie est de mieux comprendre les besoins spécifiques des hypersensibles au travail pour prévenir leur santé mentale.

Samedi 19 octobre, 9h-10h30

Construire son identité professionnelle

Elodie, Art thérapeute et Elisabeth, Psychopraticienne, vous invitent à faire une pause pour explorer votre identité professionnelle. Venez partager, en petit groupe nos outils créatifs et collaboratifs pour mettre en lumière le/la professionnel que vous êtes.
Ne vous inquiétez pas, aucune compétence artistique n'est attendue.

Samedi 19 octobre, 10h45-12h15

Reprenez votre pouvoir face au burn-out

Cet atelier vise à faire votre propre état des lieux face au burn-out, en identifiant les signes précurseurs et en découvrant des outils concrets de diagnostic, de gestion du stress et de prévention du burn-out.